宝宝吃坚果的好处

宝宝吃坚果的好处，坚果含有油脂的蛋白和各种微量元素

营养价值非常的高。宝宝适当的吃坚果很有益处，那么宝宝吃坚果的好处有什么呢?

对于宝宝来说，坚果的营养价值主要体现在以下两方面：

宝宝吃坚果的好处有什么1、有益于大脑发育 坚果富含各种不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。这些不饱和脂肪酸是DHA、AA的前体，可石嘴山癫痫医院哪家很好促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。

宝宝吃坚果的好处有什么2、有益于视觉发育

成都癫痫病医院坚果含有的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。 此外，适当的咀嚼也有利于视力的提高，而坚果可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

宝宝吃坚果的好处有什么1).核桃健脑，核桃富含优质脂肪和蛋白质，并含有大量维生素E、B族维生素和丰富的钾、钙、锌、铁等微量元素。 核桃味甘，性平，可润燥化痰、温肺润肠、强筋健脑，成都治疗怎样查癫痫病灶的病因癫痫的医院其中含丰富的磷脂和必需脂肪酸，有利于宝宝大脑发育，是很好的健脑益智食品。

宝宝吃坚果的好处有什么2).花生，花生所含脂肪中，亚油酸和油酸共占70%以上，并含有大量维生素E、B族维生素和钾、钙、铁、锌等矿质元素

花生味甘，性平

可润肺、补脾、和胃、补中益气，是我国传统滋补食品。 食用禁忌：有咽喉炎、容易干咳、口渴、上火的宝宝不宜吃炒花生和炸花生米

但煮花生对燥咳者有益，也不会上火;经常腹泻和需要控制体重的宝宝，也不可多食生花生。

宝宝吃坚果的好处有什么3).葵花子，葵花子富含脂肪，蛋白质含量较高，并含有较多赖氨酸。种子中尚含有大量维生素E、B族维生素和多种矿质元素，特别是锌的含量非常丰富。 葵花子味甘、性平，具有清除湿热、平肝祛风、消滞、益气、滋阴、润肠、驱虫等作用

生食葵花子还可以帮助治疗小儿蛲虫。

宝宝吃坚果的好处有什么4).榛子，榛子中含有大量维生素E、B族维生素和多种矿质元素，其中钾、钙、铁和锌等矿物质含量高于核桃、花生等坚果。榛子的脂肪中以不饱和脂肪酸为主，质量也非常好。 榛子味甘

性平，具有补益脾胃、滋养气血、明目、强身的作用。还可以作为宝宝的补锌食品。

宝宝吃坚果的好处有什么5).松子，松子含脂肪极高，但油脂质量很好，还含有丰富的维生素E、蛋白石嘴山癫痫医院哪家很好质和多种矿质元素，其中钾、铁、锌、锰等元素都很丰富。 松子味甘，性温，具有补益气血、润燥滑肠、滋阴生津的功效。皮肤干燥、体瘦气短、燥咳无痰或经常便秘时适合经常食用松子。 食福州治疗癫痫病方法都有哪些用禁忌：脾胃虚寒和经常腹泻的宝宝不能多食松子，食用过多也可能导致腹泻。

宝宝吃坚果的好处有什么

宝宝吃坚果的好处多多，家长不妨平时多买一些坚果放在家里，让宝宝可以每天吃点。不过要知道，不要吃的太多，要适量，不然很容易上火的。