小孩什么时候长的最快 这个时间段营养一定要充足
1、 小孩什么时候长的最快 男孩跟女孩的长高年龄阶段是不一样的。 90%以上女孩身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男孩为13～15岁之间。详细来说，女生从三岁到初潮后的三年、男生从三岁到十九岁成长板都是处于开放时期，这个时候是增高的最佳时期。 2、 小孩长高的最佳季节 夏季是儿童长高的最佳季节，因此夏季也是补钙的最佳时机。 世界卫生组织研究数据表明，儿童在一年中的生长不匀速，5月份最快，平均要长0.73厘米，而10月是一年中长得最慢的时候，平均只能长高0.33厘米。传统中医理论也有“春生夏长秋收冬藏”的说法，夏天是万物生长的季节，5月最适合生长，人类也一样。 建议： 5月份时最容易增高，家长们要把握好五月份，给带孩子外出晒太阳，多多进补，晚上十点后必须入睡，保证充足的睡眠，这样才能增高到最佳效果。 3、 小孩吃什么长的快 1、奶制品 第一选择非奶制品莫属，它是一种营养非常全面的食品。 原因： 在每100克牛奶中就含有热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克，同时还含有大量丰富的维生素B2、维生素A等营养物质。无论是蛋白质还是钙质，都是孩子成长发育过程中所必不可少的，要想长高就要多吃一些含钙的食物，它能直接益于骨质的发育。 2、豆制品 在日常生活中，家长不妨多做一些豆制品给孩子吃，以此来补充人体所需要的蛋白质以及氨基酸。 原因： 人体需要八种必需的氨基酸，但这些氨基酸并不能靠人体自身合成，因此必须要通过食物来进行摄取。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。 3、动物性食品 在长高的问题上，动物性的食物也是必不可少，它对孩子的生长发育有着非常重要的影响。 原因： 在动物性类食品中，人体所必须的氨基酸含量都非常的丰富，比如像蛋、肉、鱼等。而且这类食物中的营养价值高，同时还含有人体必须的蛋白质，因此在早餐的食谱中也应该添加这类食物。 4、五谷杂粮 在日常生活中应该给孩子多吃一些五谷杂粮类食物。 原因： 五谷杂粮中比如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热的孩子，而小米粥上的一层黏稠的“米油”，它的营养极为丰富对肠胃消化功能有问题的孩子有着很好的恢复作用。而玉米则具有健脾利湿，开胃益智的作用。 4、 影响孩子长高的原因 1、营养 身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子 |