太极拳教程太极的呼吸方法怎么练

太极拳是修身养性的功夫，在练习太极拳的进程中呼吸方式很重要，那么你知道在练习太极拳时如何呼吸么?怎么样练习各种呼吸方式呢?不清楚的成都治疗癫痫病很好的医院话就赶忙来看看下面的文章吧!

练太极拳如何呼吸

呼吸是太极拳的重要内容。关于太极拳的呼吸，各家论述不一样，如有的强调气沉丹田，有的主张腹式呼吸等。但概括起来基本上有两种呼吸方法，1是自然呼吸，二是拳式呼吸。自然呼吸就是不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题

在做好拳势动作基础上，呼吸以自然、舒服为好，你觉得舒服了，就对了。久而久之

呼吸自然就和动作配合上了，这实际上是以动作来调节呼吸。这类办法的条件是动癫痫病能治好吗作要准确，要合成都很好的癫痫癫痫大发作*什么药医院乎规格，要规范，对动作要求比较高。拳势呼吸就是有意识地将呼吸和动作结合起来，呼吸的长短和动作的进程相联系，呼吸的吐纳也和动作的开合曲伸相关联。一般是动作外展为呼，内收为吸预防癫痫的药物有哪些;动作沉降为呼，提升为吸;发劲时为呼，蓄劲时为吸。不管哪种呼吸，基本要领都应是细、匀、深、长。

练太极拳如何心静

练太极拳很重要的原则是"心静用意"。这指的是在运动时，思想集中心神专一，意识不断地指点动作，并且灵活变换，使任何动作都有一定的指向，没有顾此失彼的乱动

这个原则应当始终贯串在整个练拳进程之中。

(一)用意指点动作

练太极拳时

未动之前，端正姿势，呼吸自然，存想丹田北京治癫痫的医院哪比较好脐下小腹部，屏除杂念，处于一种无思无虑状态。自觉全身安排妥当，已心静气和，然后开始动作

既动之后，全神贯注地不断意图来指点每动作的正确性、连贯性和圆活性

动作过程中内部与外形的开合虚实和旋转变换务求上下相随，内外合一，意想劲到，动必合法。

太极拳家把精神锻炼和肉体锻炼看做同样重要，乃至把前者看得更为重要，提出了"意图不用力"的很高原则，使所有动作在意识连续贯注下轻轻运动，不使拙力，从而提高锻炼的效果〔这个"心静意图四川哪家医院治疗癫痫"的原则，太极拳家称作"练意"，结合"练气"(腹式呼吸)、"练身"(运动肢体内外)，构成了太极拳锻炼方法上意识、呼吸、动作3者密切结合的整体性和内外合一性，成为一种优越的拳术〕。

练太极拳所以能够医治各种慢性病，能够增强体质和使精神焕发，保持工作能力和延长寿命，其根本原因首先在于"静中震动动犹静"的原则对人体所起的良好作用。