人参糯米药膳养生粥营养美味抗疲劳粥

人参 糯米粥

取人参10克， 山药 粉、糯米各50克， 红糖 适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经癫痫急救、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良开封看癫痫病最好的专科好效果。但应注意， 高血压 、发烧患者不宜服。

鸡归粳米粥

取乌骨鸡1只，糯米50克，黄芪45克， 当归 、大枣各15克， 肉桂 3克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏，洗净备用;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米同入砂锅中，共同煮粥，加入食盐适量，吃鸡饮粥，每周1～2次。该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用，能发挥显著的抗疲劳功效微笑抑郁症。

鳗鱼山药粥

取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。该粥具有气血双补，强筋壮骨，使肌肉结实的作用，经常服用该粥，疲劳即可消除。

消疲灵药粥

取市售消疲灵10～20克，调稀粥食服，每天3次。该粥具有益气健脾，养血安神，消除疲劳的功效，对慢性疲劳综合征有满意疗效。

编辑: 李立