莲藕炖鸡汤的做法有哪些

莲藕炖鸡在每个季节都是一个有亮点的美食做法，鸡肉本身都没有什么脂肪，也不会太油腻，而这个时候跟莲藕相互结合的话，那么鸡肉更加的不会油腻了，这样人们吃了之后就不用担心会长胖，特别是对在减肥的女性来说，这样营养的汤可以加强身体营养，同时利用汤来减肥，这个莲藕来炖汤也有很强的药效，那么莲藕炖鸡汤的做法有哪些?

做法一

1准备材料。

2【黑豆的炒制过程】：1.黑豆用清水洗净，捞出控去水分。2.炒锅放火上不要放油烧热，放入洗好的黑豆。3.中小火不停的翻炒。4.炒至黑豆出香味，表皮开裂即可。5.炒好的黑豆放入清水中，冲洗一下捞出备用。

3【鸡的焯制过程】：1.母鸡半只用清水清洗干净，切成块。2.锅里放入适量的冷清水，烧至水热但不开。3.放入切好的鸡肉块。4.大火煮约7～8分钟，至水面有大量浮沫飘起。5.用筷子把鸡肉块夹出。6.立即用冷水冲凉。

4【汤的煲制过程】：1.电压力锅内胆装入适量的清水，放入焯好的鸡肉块和准备好的黑豆。2.加入生姜片和葱段。3.盖好锅盖，通电按肉类键并保压10分钟煲制约22分钟。4.红枣洗净去核。5.煲制22分钟后，把鸡肉、黑豆连同汤汁一起倒入砂锅内，放入去核红枣。6.莲藕洗净去皮，切成块状，放入砂锅。7.杏鲍菇洗净，切成块状，放入砂锅。8.大火煮开，转小火炖制约20分钟左右。9.加入少量的食盐提味，继续小火炖制约10分钟左右即可。

5味道鲜美可口。

饮食特点

黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜天水哪治癫痫病好的功效。

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

做法二

主料;鸡大腿 500克，莲藕 200克

辅料;葱姜 酱油 糖 盐 料酒 八角

做法;

1 把鸡腿肉洗净，去掉边缘的肥皮，

2 斩成小块后焯水，沥干水分。

3 下入热锅中翻炒至微黄。

4 另起锅放入少量的油下入白糖炒出糖色。

5 下入煸炒好的鸡肉，煸炒均匀。

6 加入料酒 酱油 继续煸炒。

7 加入葱姜 八角。

8 加入开水没过肉。

9 放入去皮切成条的莲藕。烧开转小火炖焖40分钟，加入盐收干汤汁即可

注意：炒糖色时要小火炒制，注意搅动以免糖色炒糊。

这样的养生汤能够开胃健脾，还能够清热的功效，而经常吃这个莲藕鸡汤还有预防出血的下安心，对孕妇很好，对产妇也很好，对孩子更好，如果生了孩子之后选择食物的话就要给自己选择这样营养养胃的汤，滋补的北关区哪家癫痫病医院好身石嘴山惠农区治疗癫痫有哪些方式体的功能是特别强大的，体弱多病的人也要多吃点这样的养生食物。