准妈妈处于仰卧的姿式不会压迫到腔静脉

运动健身大有好处，只是怀孕后你参加锻炼时，要格外当心。无论你是经常运动，希望在孕期也保持这个好习惯；还是你原本是个“沙发土豆”，现在才打算运动一下。这里有几个小建议治癫痫病需要多少钱，可以让银川哪家医院治疗癫痫很好你在运动中保证自己和宝宝的安全。

不要仰面平躺

怀孕3个月后，你瑞丽癫痫病专业医院就要避免仰面平躺。这个姿势会给你的主要静脉--腔静脉，造成压迫，导致流到你的大脑和子宫的血液减少，让你感到头昏，喘不过气患上癫痫要怎么治疗呢，或者恶心。也有一些怀孕一段时间的准妈妈处在这种姿势时，并没有什么不舒患羊儿疯是什么原因服的感觉，但这不能说明流入子宫的正常供血是不是受到了影响。在你右侧的骨盆（髋骨）或臀部下垫一个枕头，这可以让你基本处于仰卧的姿式，但又不会压迫到腔静脉。

不时地动动

长时间地一动不动。像你在练习举重或瑜珈动作时，可能会减少你流入子宫的血液量，导致血液在你的腿部积聚，让你感到头昏。换个姿势，或者在四周走动，不时活动一下。

不要运动过度

不要让自己锻练到筋疲力尽，才肯罢休。一般的原则是：如果你感到跟别人谈话都有困难时，就要降低运动的强度了。总之，很好的原则就是注意你自己身体的感受。如果做某项运动时，你感到疼痛，那说明你可能有问题了，应该立即停下来。你应该感到的是你在锻炼身体，而不是对自己进行“体罚”。