游泳对人的好处游泳益处作用注意事项

游泳是很多人的爱好，而且游泳池也是夏天的一种很好的运动方式

很多专业人士都推荐我们应该多游泳，因为游泳是对人们身体非常好的一项运动。一般经常游泳的人都有非常令人羡慕的好身材，那么游泳除了可以减肥之外还有什么对人们有利的好处呢?下面就听小编为大家分析一下吧。

游泳的好处一：

游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力

在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时

水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温

这也有利于散热和热量的消耗。因此

游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

游泳的好处二：

可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥贵州那的医院治癫痫胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，成都治疗癫痫哪家医院好易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低

游泳的好处三：

可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种很好的按摩，对皮肤还可起到美成都治疗癫痫很好的医院容的作用。

游泳的坏处：

游泳的人，皮肤下面会癫痫患病人群长出一层黑龙江哪治癫痫好脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这种脂肪还很难减下去。所以你看经常游泳的女生都不苗条。

以上就是游泳对人们的好处，由此可见游泳真的是一项值得提倡的运动。除此之外，小编还为大家列举了几条游泳的坏处，大家也应该提起注意症状性癫痫。有许多事情都是一样，有好的一面也同样有不好的一面，所以大家应该适量而行才会对我们健康有益。