孕妇吃哪些坚果好怀孕

女人一旦怀了孕

那么，吃的穿的用的都不能跟以前比了，生活各个方面都要谨慎对待，要给小宝宝一个良好的生活环境，良好的胎教，这样宝宝生下来的时候才会健成都神康医院怎么样康、聪明。孕妇总是比平常能吃，因为一个人吃两个人补，得保证宝宝的营养，这样宝宝才能良好发育。那么，孕妇吃哪些坚果好?

坚果是一种美味，营养价值丰富

宝宝的生长发育需要大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，而各种坚果所含的这些物质比其他事物都多的多，因此孕妇适合多吃坚果，那么，哪些坚果孕妇吃好呢?

碧根果的营养价值

碧根果又名 “长寿果”，能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲，北美等*

其果实营癫痫发作的原因是什么养丰富而味美。据科学测定，每公斤碧根果仁相当于 5

公斤鸡蛋或 9 公斤鲜牛奶的营养价值。每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量，是同等广州哪家医院治疗癫痫很好重量粮食所产生热量的一治疗癫痫病的很好方法有哪些倍。

核桃的营养价值

核桃是补脑的上佳之品。民间孕妇为表达对核桃功用的赞誉

有“母食核桃儿补脑”的说法。它含有很多营养成分，比如D四川治疗癫痫病哪家医院好HA对宝宝大脑发育好，钙对骨骼发育好，以及锌、叶酸等。

榛子的营养价值

含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、天津癫痫病专业医院有哪些钾等矿物质，以及维生素A、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目广西治疗癫痫病比较好医院、健脑。

杏仁的营养价值

止咳平喘、润肠通便，有效预防孕期便秘

注意，杏仁有小毒，不能多吃。建议一天吃3-5颗为宜。

想要宝宝健康聪明成长，那么准妈妈就要多吃营养物质，坚果就是很多的营养物质

但是准妈妈要注意，坚果的种类有很多，并不是所有的坚果都适合吃，有些坚果是有毒性的，甚至会导致流产，因此准妈妈们一定要小心。坚果吃多了也是会影响消化的，要适量吃。