哪些食材富植物雌激素能促进女性荷尔蒙

荷尔蒙对女性超级重要，不是只有更年期喔!女人的每一个癫痫患者的护理阶段都需要荷尔蒙平衡。人说30岁是女性年轻与衰老的转折点，就跟荷尔蒙有关系!到底有哪些影响呢?又哪些食品可以促进女性荷尔蒙分泌

大豆、银杏富植物雌激素，补充女性荷尔蒙。

随着年龄增长，癫痫病能治愈吗人体雌激素分泌减少，植成都癫痫医院物性雌激素愈显得重要

在35岁左右，妇女体内分泌青海癫痫可以治疗吗的雌激素将会减少

需要额外补充。当女性到达50岁时，植物性雌激素将成为人体雌激素活动的主要源泉。

吃蒜头、花椰菜可代谢荷尔蒙。

植物荷尔蒙易被人体吸收

女性随着年龄的增长以及体内雌激素含量的下落，容易遭受某些疾病的困扰;然而，体内雌激素若是过高

却又会引发癌症!因此，日常生活应以植物性饮食为主，让蕴藏于其中的植物性雌激素帮助保持体内平衡。

植物性饮食不但安全无副作用，同时还蕴含大量的植物营养素、抗氧化剂和多醣体，进而协助预防由于身体自然老化等原因引发的多种疾病。

植物营养素中有一组营养物质被科学家称为植物荷尔蒙，它的结构与人类荷尔蒙类似，因此很容易被人体吸收，并且能和人体本身的荷尔蒙协同工作。植物荷尔蒙远不像人类荷尔蒙那样有刺激性，可以无副作用地提供类似的裨益。

当心子宫肌瘤：多吃蒜头、花椰菜代谢荷尔蒙

许多植物荷尔蒙在人体内像雌激素一样地工作，因此被称为植物性雌激素

它们对女性特别有益，尤其是在青春期和生育期。植物性雌激素还能帮助妇女维持强健的骨骼、富有弹性的肌肤、稳定的血压和健康的胆固醇指数。

大豆、银杏、覆盆莓富含植物雌激素

更年前期由于雌激素的不稳定，会引发许多不适症状，此外，女性此会大量消耗体内的维生素c，抑制体内的免疫反应

因此，养老信息建议更年前期女性，需要加倍摄取富含维生素c的植物性食品。植物性食物中还有大量膳食纤维，能帮助调理体内荷尔蒙，丰四川治疗癫痫病的医院富的植物性蛋白质，同样也能帮助更年期女性稳定情绪，预防更年后期容易产生的骨质疏松症。

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除癌症，植物性雌激素还能降低心脏病及骨质疏松症的发生、减少更年期的不适。研究显示，植物性雌激素能减少低密度北京治疗癫痫哪家医院更好脂蛋白胆固醇，一样有助于预防骨质的分解。富含植物性雌激素的植物包括：大豆、鼠尾草、覆盆莓、银杏、甘草和褐藻等。

养老信息提醒，更年期女性应该少碰甜食、酒精饮品，藉以稳定血糖值、减轻肝脏负担。也应避免含咖啡因的饮食，因为它们会增加肾上腺的负荷，并扰乱体内荷尔蒙的平衡。