适宜更年期食用的蛋奶制品

蛋奶类食物多重庆白癜风医院含有较高的钙质及丰富的其他营养成分，为人体提供充足的营养，并对人体骨骼的发育和保持起着重要作用。其重要性已在人们的日常饮食中被认同。针对更年期这一个时

蛋奶类食物多含有较高的钙质及丰富的其他营养成分，为人体提供充足的营养，并对人体骨骼的发育和保持起着重要作用。其重要性已在人癫痫病经常发作该怎么治疗们的日常饮食中被认同。针对更年期这一个时期，适宜食用的蛋奶类食品主要有以下几种。

牛奶

牛奶属于完全蛋白质食品，含有的蛋白质为优良蛋白质，易于消化吸收

适于更年期的女性食用；酸奶可以剌激胃酸的分泌，增强胃肠的消化功能，对得了慢性萎缩性胃炎的更年期女性尤为有益；牛奶中含有丰富的维生素A和维生素D，胆固醇含量明显低于蛋类和肉类。牛奶中含有的钙元素可以避免和医治更年期骨质疏松。特别是现在市场上推出的高钙低脂牛奶，解除了更年期女性易发胖的后顾之优。牛奶还具有补虛健胃、生津润肤的功效

食用方法：鲜食、多种饮品的配料，做糕点、糖果。

注意事项：肠道疾病患者及伤寒患者在恢复期不宜饮用牛奶；高血脂及肥胖症患者不宜过多饮用牛奶。

酸奶

酸奶是牛奶经过发酵制成的，其口味酸甜、功能独特。酸奶能增强增进消化、延缓衰老；能防止皮肤角化和干燥，并能降低血液中胆固醇的含量；对于更年期的女性，酸奶可以抑制骨质疏松。所以，患有更年治疗癫痫病的方法哪些比较好期骨质疏松、成都哪家医院治疗癫痫病动脉硬化及高血压的人应多饮酸奶。

食用方法：鲜食、制作冷饮、冷拼的配料。

注意事项：空腹不宜饮用_；腹泻及其他肠道疾病患者不宜饮用_；糖尿病患者慎饮。

鸡蛋

性平，味甘。具有滋阴润燥、补血安神、健脾和胃的功效。可用于医治眩晕夜盲、阴血不足、失眠烦躁、心悸心慌、咽痛呕逆等症。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，并含有一定量的脂肪、糖、维生素和矿物质等郑州治癫痫病专业的医院。蛋黄的营养价值极高，脂肪及维生素A和维生素B2几近都在蛋黄中

铁及各种微量元素也多在蛋黄中；鸡蛋具有防癌的作用；将鸡蛋加工为咸蛋后，可以医治更年期骨质疏松。

食用方法：煮、炒、煎、腌皆可。

注成都治疗癫痫哪家医院很好意事项：更年期的女性不宜过多老年癫痫的治疗方法食用蛋黄，以免患高血压、冠心備、肥胖症等，可食蛋清。

鹌鹑蛋

性平，味甘。具有养血益气的功效

可用于治疗营养不良、贫血、结核病、更年期高血压和血管硬化等，亦可辅助治疗肝炎、脑膜炎、更年期糖尿病、心脏病及神经衰弱等。鹌鹑蛋中含有的蛋白质和脂肪与鸡蛋相近，维生素B1和维生素B2、卵磷脂、铁的含量均高于鸡蛋，而胆固醇的含量低于鸡蛋。

食用方法：煮食或蒸食。

注意事项：体内有实热者慎食。

鸽蛋

性平，味甘。具有补肾养心、益气养血、润燥安眠的功效，可以改善皮肤细胞活力、增强皮肤弹性、改良血液循环、清热解毒。适用于腰膝酸软、疲乏无力、心悸失眠、咽痛咳嗽等症，并可解疮毒和痘毒。鸽蛋含有优良蛋白与脂肪，营养价值和滋味与鸡蛋相近，且易于消化，适于更年期女性食用。

食用方法：可作菜肴或点心食用。

注意事项：脾胃有湿热者不宜多食。