塑造完美曲线的瑜伽方法

【导读】塑造完美曲线的瑜伽方法，瑜伽一直受到都市女性的喜爱，不仅能够平定气神，还能保持动人曲线。下面介绍塑造完美曲线的瑜伽方法，在做针对性的联系之前，一定要先热身哦，可以做些基础瑜伽姿势。

塑造完美曲线的瑜伽方法

美腰体位：曲线扭转式

站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。

教练点拨：塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱。

美臀体位成都癫痫医院：蝗虫式

俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并拢，下颌触地。吸气，右腿直腿向女性癫痫早期症状会有哪些上抬起保持军海癫痫医院介绍稳定，将左腿屈腿，用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧，增强右侧臀部的紧张感，意识放在臀部，保持8到10次呼吸。反方向重复。

教练点拨：消除臀部多余脂肪，预防臀部下垂，美化臀部曲线，强化女性癫痫如何治疗腰肾功能。

美腿体位：美腿式

左腿屈腿，右腿向后延伸跪在垫子上，双手放在左脚的两侧，吸气弯曲右小腿，用左手抓住右脚，呼气右手臂向前方延伸癫痫发作的急救药物，保持身体稳定自然呼吸6次。放松手臂，右小腿回落在垫子上，重心后移臀部后坐在右脚跟上，左腿向前伸直放松，呼气，用腹、胸、头依次向左腿靠拢，保持自然呼吸。反方向重复。

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