6个饮食建议拯救熬夜族
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2019-2-24
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现代社会高速发展,人们的工作繁忙、交际多、夜生活丰富,导致许多人山西癫痫病定点医院经常熬夜。经常熬夜对人体健康危害十分大,它危害人体免疫功能,使人体产生疲劳;它加速机体的衰老,使人体皮肤干燥、产生黑眼圈、眼袋等;它使人体代谢紊乱,易酿成脂肪肝、产生便秘等;它损害人体的肝肾功能,使人精神不振;它能使人神经系统失调,导致记忆力下降、失眠等症状;娄底癫痫医院排名它还容易导致眼科疾病,使视力下降、眼睛干涩等症状。而合理的饮食,能减少熬夜对身体的伤害。 下面我给“熬夜族”几点健康饮食建议: 1、多吃奶类及其制品。奶类或其制品,如酸奶、奶酪等,营养成分齐全,组成比例适宜,容易消化和吸收。奶类及其制品,除含丰四个月婴儿患上了癫痫病怎么办富的优质蛋白质和维生素外,还含有钙、磷、钾,且容易被人体吸收,是膳食中钙的很好来源。奶类可以提供比较均衡的癫痫病发作时应怎么急救营养,能提高人体免疫力和缓解疲劳的作用。 |
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