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春季养生要注意减少睡眠

http://www.gptxd.com 时间: 2018-6-12 资讯新闻网

俗话说:一年之计在于春,这句话也适合于人的养生活动。春季是万物勃发的季节,适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要,换言之,春季是养生的关键季节,那么,春季养生要注意什么呢石家庄哪家医院看白癜风好?

《黄癫痫病治疗费用帝内经》中有针对四季养生的专有篇章,《素问四气调神大论》对春季的养生是这样描述的:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。根据《黄帝内经》思想,我们把春季的养生归结为以下五要素:

一、睡眠要减少

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《内经》要我们在春季应夜卧早起,即晚睡早起。过了冬季,白天小儿癫痫的症状时间延长,夜晚缩短,按照《内经》的理论,我们也应该顺应这种昼夜的变动规律,适度减少睡眠,增加活动南京看白癜风的医院时间。

因为,人体阳气像自然界的阳气一样能够生发,就要减少睡眠时间,睡眠过多,极易使人体的阳气郁滞体内,不利于春夏养癫痫病的急救阳。但古代医家也强调,虽然春季要晚睡早起,早起也不要早于鸡鸣的时段,即不要在5点前起床;晚睡不要晚于半夜子时,即不要在晚上11点后再睡,否则,也会对人体健康不利。

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