孕期饮食营养均衡才很好

很多女性怀孕后，都想让胎儿发育的更好，所以听信长辈的话使劲吃，认为吃多了就会对宝宝好。尤其是我们怀孕后，立即成了重点保护动物，婆婆妈妈总是苦口婆心地劝孕妇多吃点，因为一人吃两人补，可是孕期营养可不是多吃点就是好的，其实，孕期饮食营养均衡才很好。

我怀孕后，婆婆喜坏了，她想方设法给我做好吃的

由于我怀孕初期的妊娠反应比较强，不管看见什么都吃不下去

就算勉强吃进一点，也要不了两分钟就北京看癫痫病什么医院好吐得一干二净。婆婆看在眼里急在心里，好言好语地劝我安慰我，说怀孩子开始都是这样，过些天就会好的。

也正如她所言，一段时日过后，我的妊娠反应慢慢消失，胃口渐渐地好起来。婆婆看我能吃东西了，乐得眉开眼笑。她使出浑身解数，一日三餐变着花漯河市主治癫痫病的医院样给我做可口的饭菜。但在吃饭时，她看我吃得不多

便问道：是饭菜不对胃口吗，为啥不多吃点呢?我说担心吃多了发胖。

婆婆也笑了起来：傻孩子，你不知道，这女人怀孩子不同于平时，多吃点没啥。你是一人吃两人饭癫痫病人的护理。你要是吃得少，营养跟不上，那胎儿咋能长得壮呢?

我听了婆婆的话，觉得挺有道理的，于是以后吃起东西来便无顾忌了。随着妊娠月份的增加，我的食量也逐渐增加，婆婆更是在菜肴的色香味上下足功夫，做出的饭菜鲜美宜人，真的让我吃饱了还想吃。结果我的体重迅速上升，到怀孕24周时已吃成了个大胖子。我到医院妇产科做产前检查时，一称体重已达90公斤。医生告诉我，以我1.65米的身高，体重应该是60～65公斤，怀孕后以中间4个月正常增加体重5.5公斤计算，应为65.5～70.5公斤较为合适，而我的体重却超出许多。要知道，孕期营养贵在平衡合理，并非是吃得越多越好，吃得胖并不等于健康，恰恰相反，过度肥胖会危及母子健康。医生向我讲解了有关孕期营养方面的知识及其他注意事项，并嘱咐要按时来做检查，以防出现问题。

我这才知道那种怀孕后一人吃两人的饭的说法的弊端多多，此后吃饭时我都尽量控制食量。然而习惯成自然，吃少了便觉得饥饿难忍，没办法只得再吃一点。这样，到我生孩子时，又胖了几公斤。由于营养过剩，造成胎儿过大，分娩时因难产不得不做了剖宫产术。虽说母子平安，我在产后却成了一个大胖子，体重80公斤，别说爬楼梯

连走路都发喘。化验血脂、血糖，都有点偏高，我这才下定决心，不能再听之任之了。于是在医生的指导下，开始了我的减肥计划

医生点评：像文中我这种孕期发胖的例子在现实生活中并不少见。我们看到，许多产妇生孩子后，过多的体重仍降不下来，甚至与肥胖相伴终生。这些现象应引起年轻夫妇的关注。有相当一部分人受传统观念的影响，认为怀孕后需要一人吃两人的饭，吃得越多营养越丰富，对胎儿越有利，将来生下来的孩子身体就越好。所以对吃喝就无所顾忌，特别是在妊娠中晚期，由于食量的增加而导致中晚期的肥胖，增加过快的体重势必给心血管系统增添负担，妊高征、流产等并发症的发生率随之增加，死胎、难产的发生率也会增加。有关调查发现，妊娠2030周孕妇体重增加7.59.1公斤，胎儿死亡率可增加1倍;体重增加9.1公斤以上的孕妇，胎儿死亡率增加3倍。有关医生指出，肥胖的孕妇易打鼾，而天天晚上睡眠时打鼾可祸及母子。尤其是在孕后期，由于胎儿增大，腹压增加，膈肌上抬，孕妇呼吸道阻力也随之增加，肺含气容积减少，加上体重不断增加等因素，无疑会加重呼吸负荷和耗氧量，而孕妇打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症，影响胎儿发育。据欧美*的研究显示，妊娠晚期打鼾者约有10%发生先兆子痫，而未打鼾的孕妇仅占4%。令人忧虑的是，孕期肥胖者瘦下去难，可能*地肥胖下去，易引起高血压、冠心病、糖尿病等。

知道了孕期饮食营养均衡才很好，所以我们即使怀孕后，也不能因此就改变了以前的饮食习惯，更不成都哪家医院治疗癫痫病很好能勉强自己吃一些不愿意癫痫急救吃的食物，还是坚持能吃多少就吃多吃为宜。由此可见，对孕期肥胖不可小觑

因此，每个孕妇都应自觉地预防肥胖，不要因怀孕而改变原有的生活方式。