*一超模原来是这么吃出来的你敢尝试吗

对于很多娱乐圈的女明星来说，胖瘦好像丽江治疗癫痫病就在一念之间，且大多数的明星都拥有着魔鬼的身材。而维密超模刘雯的身材更是被堪称完美。相信也有不少爱美的女性都在羡慕吧，前不久她在微博上曝光自己的一日三餐，也有网友去尝试后发现，一天都坚持不下去。

而刘雯在接受有关于节制饮食的采访后有说到亚洲人的优点在于我们不长肉吓得小编赶紧丢掉手里的汉堡，并且默默的念到我一定是个假的亚洲人。

我们无法做到跟超模一样的饮食，但是我们可以根据自己的自身条件来调节下啊。

1、早上8点左右吃早餐，合理的安排饮食，早餐尽量吃的丰富一些，营养搭配也要全面一点。

午餐的话一般都是在11点到12点之间吃，吃的饱一些，相对的不用吃的那么好。但是一定要吃，不能饿肚子。

晚餐的话在18点到19点之间，可以少吃一些，多吃蔬菜或者水果，但是一定不能不吃晚饭。不吃晚饭的危害大家是知道的，但是也一定不能吃的太多。晚餐少吃点，有条件的话也可以进行少吃多餐，这样的话，可以在一定的基础上提升新陈代谢，又不会让身体产生饥饿感。多喝水可以促进新陈代谢从而排出身体毒素。

2、适当的运动

想要减肥的话，运动是必不可少的。每天至少要安排40分钟左右的中强度外伤性羊癫疯治疗有氧运动，或者可以将有氧运动和无氧运动相结合起来，这样对于减肥来说也是会更有帮助的。在锻炼的过程中不仅可以然是拥有苗条的身材，还能让你的身体变的更加丽江癫痫病*医院健康。

有氧运动时可以尽量选择在空腹的时候，这样可以帮你消耗掉体内一些比较难消化掉的脂肪。因此空腹的时候做有氧运动的燃脂效果会比平时高出一倍左右。但是在空腹的时候只能做中强度的有氧运动，不能做高强度的有氧运动。