吃海带有哪些好处

吃海带有哪些好处 饮食问题 饮食指南。

海带是公认很有营养的食物，它可是碱性食物，而且价格非常便宜，多食用对健康是非常有益的，那末海带的养生功效都有哪些呢？

让秀发黑又亮

可能你知道很多的是能令头发黝黑的黑芝麻

能令毛发生长的生姜，或是能令头发闪亮的核桃等。但是很护发的是海带

营养医生认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润原发性癫痫能治疗吗成年人抽搐是什么原因引起的、亮泽也都具有特殊功效。

排癫痫病人不能吃什么毒增强代谢

凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以增進腸道排泄，并吸附游離的脂質。海帶的纖維豐富，并呈堿性，又增加了排毒功效。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機體，其他的哈尔滨治疗癫痫病医院能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能

让精神更加充沛，身材更瘦。

祛痰保护气管

人们平常吃的海带，成都神康癫痫医院就有祛除“老痰”的作用。海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效。用于慢性支气管炎、哮喘医治时，可做成海带糖浆或凉拌海带

坚持食用，“老痰”祛除则病发诱因消除，效果颇佳。

补钙易于吸收

海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

美颜改良肤色

海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改良暗黄无光的肤色。用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤武汉中际癫痫病脑科医院治疗好吗，使皮肤清爽细滑

光洁美丽。同理，如果食用海带，也有美肌，滋润的效果，内外吞并，效果更佳。

消除乳腺增生

近代研究发现，海带可以辅助医治乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，大约每100克海带中含有300毫克～700毫克碘。可以促使卵巢滤泡黄体化，从而下降体内雌激素水平，使内分泌失调得到调剂

终究消除乳腺增生的隐患，到达预防乳腺增生的目的，而且，海带能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。

防心脑血管病

国内近年来的研究表明，海带富含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中含有的食品纤维褐藻酸，可以调理肠胃，增进胆固醇的排泄。血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病。

降压利尿消肿

海带上常附着一层白霜似的白辽宁治疗癫痫很好的医院粉——甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有下降血压、利尿和消肿的作用。另外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食品纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，增进胆固醇的排泄。