五种简单按摩手法帮你缓解疲劳赶走疼痛

现在的社会是一个高湖南哪里治疗癫痫压力和快节奏的现代社会，人们经常会感觉到累，并且现在累这个字眼已经成为现代人的代名词了。那应该怎样缓解疲劳呢？

随着生活节奏的加快，人们工作压力增大，很多上班族出现了亚健康症状，该如何远离亚健康呢?选择按摩来解除身体的疲劳，是不错的养生方法，省时省力。那么现在比较普遍的按摩手法有哪些呢?现在小编就带大家了解一下五种按摩手法，帮你缓解疲劳按走疼痛。

如何缓解疲劳

摩法

(1)掌摩法是环形而有节律抚摩着人体需要按摩的地方，又被称作是摩腹。在摩腹时，我们通常可以按照这样的方法进行抚摸按摩：上腹，脐，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。

(2)指摩法、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

擦法

(1)掌擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。

(2)侧擦法，是需要做直线的来回成都哪家北京治疗癫痫病很好医院医院治疗癫痫很好并快速擦动的。这个方法的接触面积小，产热比较高，成都癫痫医院哪家好也比较的快，可以用于腰骶、肩背及四肢。

(3)鱼际擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热较快，主要用于上肢及颈肩部。

推法

(1)掌推法，进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮，重而不滞。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。

(2)指推法，进行单方向的直线推动。本法用于肌腱及腱鞘部位。

(3)肘推法，是單一的方向，但需要我們要直線的推動我們需要按摩的地方。通常成都癲癇病專科醫院我們用于脊柱兩側。

抹法

用双手拇指的罗纹面着力于一定部位，以拇指的近端带动远端，做上下或左右的单方向移动。本太原癫痫病医院哪家很好法用于前额部。

扫散法

医生手指屈曲置于患者头部两侧，做前后方向的快速滑动。

以上五种按摩方法，可以帮助你赶走疲劳，大家不妨试一下哟！