怎样搓脚能养生保健搓脚的好处有哪些呢

按摩是中医的一种很好的养生保健方式，在现实生活当中按摩的方式是比较多的，搓脚也是一种常见的按摩方式。经常搓脚有利于身心健康，会给身体带来多种好处，下面我们就一起来看看搓脚的方法和好处。

怎样搓脚能养生保健？

1、温搓

在搓脚之前应该先把双脚弄温热水云南省看羊癫疯什么医院好洗干净，然后再准备一瓶温水，把双脚放到盆中浸泡几分钟，要直到双脚感到温热有充血感觉为止，这时候就可以用毛巾把脚上的水分擦干，然后用双手轻轻的按摩和搓揉双脚。

2、干搓

干搓是一种很常见的搓脚方法，首先应该用温热水把双脚洗干净，再用毛巾把水分擦干，然后用双手对脚底的涌泉穴等穴位进行按摩措施，也可以用双手揉捏双脚部位，可以活动一下脚趾头。

3、酒搓

其实酒搓是一种用酒来辅助按摩双脚的方法，也就是用双手蘸一些白酒，然后迅速的按摩脚底以及脚背等穴位，这样可以让双脚快速发热，能够促进脚底的血液循环。

搓脚的好处有哪些呢？

1、提高睡眠治疗

在现实生活当中，有很多的人都有失眠多梦等症状，如果每天睡眠不好，就可以在睡前搓搓脚，可以起到缓解身心疲劳的作用，而且能够改善睡眠的问题，可以提高睡眠质量。

2、促进新陈代谢

其实搓脚也有促进新陈代谢的作用，在搓脚之后就会感觉到血液循环变得更快了，那么就能起到促进人体新代谢的作用，镇康县哪家医院治癫痫病好经常搓脚可以促进毒素的排出，有利于人体的新陈代谢。

3、能活络全身的经脉

脚底有很多的神经末梢，在搓脚过程中就会刺激到这些神经，就能调整全身的神经的传感功能，就能使一些堵塞的经脉变得通畅起来，对于女性有气血运行受阻的现象，是可以采取搓脚方式来改善的。

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