冬季养生要记得早睡晚起

【导读】冬季养生要记得早睡晚起。因气始于冬至，从冬季开始，生命活动开始由盛转随州癫痫病*医院衰，由动转静。大多数人从今天起开。大多数人从今天起开始注重养生。中医提醒，养生无处不在，在平常的生活中，也应该注意。下面让小编带大家阅读冬季养生要记得早睡晚起。

冬季养生要记得早睡晚起

冬季我们在生活当中应该多吃些高热量的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉，还有木耳、黑枣、黑芝麻、黑豆，还有一些常见的食材比如海带、紫菜、白菜都可以；冬季饮食当中尽量的少咸多苦，咸入肾，吃多了以后容易伤及肾脏荆州癫痫病哪里治疗很好；苦入心经，心属阳。冬至是三九阳气升发的时候，所以说这时候吃些苦的东西，对心脏的阳气升发有好处，可以吃癜痫吃什么食物能缓解些苦瓜、苦菜。

冬季养生不只是在饮食上，在日常起居和锻炼身体上也有很多注意事项。内经上说,冬三月此谓闭藏,应该是早卧晚起，必待日光就是早上晚起、晚上早睡，尽量的等太阳出来后再起床；晨练时候不宜过早如果过早容易伤阳气，诱发呼吸道及心脑血管病。

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冬季养生，除了食补外，很多人也适当的做些药补。冬至阴气到了很盛的时候，阳气开始升发。这时候人体内的阳气生机勃勃很容易吸收外界的营养可以吃些膏方，贴三九贴；可以起到预防感冒、心脑血管病、风湿病等作用。

经过天天养生小编介绍的冬季养生要记得早睡晚起，你知道什么样的养生方式适合冬季呢？天天养生教大家冬季养生要记得早睡晚起的养生小常识大家都记住了吗？希望每一位读者通过阅读冬季养生要记得早睡晚起并身体力行，那么，你就找到了通往健康之路的金钥匙。

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