10美食为肠道减龄

腸道和樹木一樣，有著屬于自己的年輪。它是人體很大的微生態環境，其是否時，體內毒素就會因停留https://dxb.120ask.com/體內過久而重新被吸收，人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降，從而導致身體年齡的提前老化。為此臺灣著名腸道健康專家蔡英杰教授認為：腸道是身體的健康中心，有幾百個神經元，腸道會成都癲癇病醫院思考。對成都治療癲癇的醫院哪家很好待腸道要像對待自昆明神康癲癇病醫院電話己的愛人一樣，懂得呵護。 那就從現在開始，注意營養元素的補https://dxb.120ask.com/給吧，讓益生北京癲癇醫院排名菌在腸內保持不斷增長狀態，并有效促進腸蠕動，消除宿便隱患。

1 黑木耳：肠清洁钟点工

黑木耳是肠道减龄很出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间尘与杂质，并将其集中起来排出体外， 起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

◎这样吃： 凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到很好：把泡发好的黑木耳手撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后依照个人口味均匀搅拌即可。

2 海带：肠蠕动加速器

中医医生指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

◎这样吃： 海带的很好吃法是清蒸。把海带https://dxb.120ask.com/切成大片，将猪肉馅儿加入其中，并卷成长卷。放入锅中蒸熟后https://dxb.120ask.com/，切成适合入口的小段即可享用。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。