什么水果减肥好

大家对于水果减肥的效果还是比较认可的，所以有很多爱美女性喜欢用水果来代替晚餐，以达到减肥的目的，但是不同水果的功效是不一样的，如果水果选择的不对，不仅不能达到良好的减肥效果，而且对于身体健康还有一定的影响，尤其是一些酸性水果它会影响胃酸的分泌，对于胃肠道系统的消化功能有比较严重昆明市羊羔疯治疗哪里很好的影响。

想要减肥应该选择含糖量较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族晚上应避免摄取太多这类水果。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑陕西哪里有很好的母猪疯医院橘类等血糖指数较低，是搭配水果餐时的较佳选择。太甜的、热量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、枣、香瓜、哈密瓜、樱桃、榴莲、菠萝蜜、山竹等。

吃水果要选择新鲜当季节水果。不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。

一般人都认为晚上吃水果效果比较好，因为可以把水果当中的纤维素让人体充分的吸收，而且癫痫病人的饮食水果当中不含有脂肪和蛋白质，不会导致体重的增加。其实这是不对的，因为水果平凉看羊癫疯哪家靠谱虽然纤维素含量高，但是它的糖分含量也很高。如果不能及时排出体外，也会转化为脂肪。所以选择对的水果，对减肥效果有很重要的影响。