上班族肥胖餐前一杯水养生教你喝水小窍门

保健水应当怎样喝1感冒：喝更多的水

感冒时治疗癫痫办法多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的粘液，让人感觉呼吸舒畅。另外，如果发热了，人体出于自我保护性能的反应要本身降温，这时候就会河北癫痫病公立医院有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水份增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不但促使出汗和排尿，而且有利于体温调理，促使体内病菌迅速排出。

2便秘：大口喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內有成都治療癲癇哪家醫院很好宿便，缺少水份；二是腸道等器官沒有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽動作快一些

这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，增进排便。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎告知，中医认为便秘的原因之一

是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议

便秘的人在补充水份的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以很好每天喝一杯高纤蔬菜汁。

3肥胖：餐前餐后喝杯水

人体内的很多化学反应，都要在“水”里进巴中医治癫痫很好的医院行。有了足够的水份

才能保证身体的代谢机制正常运转。对肥胖的人来讲，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能

有助于保持身材。

呕吐：喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食品后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐北京治疗癫痫病的很好医院或腹泻后引起的脱成都治疗癫痫病很好的医院水症状

可以适当喝些淡盐水来补充体力，减缓衰弱状态。